Ejercicios caseros para levantar el pecho

Ejercicios caseros para levantar los senos y conseguir un pecho firme Te enseñamos cómo ejercitar los músculos del pecho en casa para elevar tus senos y conseguir un busto firme Desgraciadamente, el tiempo pasa igual para todos y, con ese tiempo, la gravedad empieza a actuar. El peso del pecho hace que, si no lo…

Leer más

Entrenamiento en casa para biceps y triceps

Ejercicios para biceps y triceps con mancuernas Aumenta el volumen de tus brazos con dos mancuernas en tu casa Hoy os presentamos una rutina de ejercicios para biceps y triceps muy efectiva. Podéis hacer estos ejercicios en casa con un par de mancuernas para conseguir unos brazos enormes. Hemos probado esta rutina durante unos días…

Leer más

Rutina de ejercicios en casa para pectorales

Rutina de ejercicios en casa para pectorales. Ejercicios para fortalecer tus pectorales Aquí tienes un vídeo con una serie de ejercicios para fortalecer tus pectorales y aumentar el volumen de los músculos de tu pecho. Como verás, la ejecución de estos ejercicios es muy sencilla y puede realizarse cómodamente en casa. Con este ejercicio conseguirás…

Leer más

Entrenamiento en casa para pectorales

Entrena tus pectorales en casa en 12 minutos. Ejercicios para fortalecer tus pectorales Aquí tienes otro vídeo con un entrenamiento completo para tonificar y fortalecer tus pectorales en casa. Con este entrenamiento conseguirás no sólo tener unos pectorales más fuertes, sino aumentar poco a poco tu musculatura para tener un pecho más voluminoso. Sigue las…

Leer más

Ejercicios para Glúteos (2)

Ejercicios en casa para levantar glúteos en 8 minutos Con esta rutina de ejercicios para brazos de 8 minutos conseguirás, ,con la práctica continuada, conseguir mejorar el aspecto de tus glúteos y su musculatura, creando unos glúteos definidos y tersos en poco tiempo. Oberva el vídeo de ejercicios para glúteos que podrás hacer en tu…

Leer más

Ejercicios para Abdominales (3)

Ejercicios en casa para abdominales inferiores Músculos que trabajan: Los principales músculos trabajados en las elevaciones de piernas acostados son los abdominales inferiores. En segundo término están los abdominales superiores, oblicuos, y flexores de la cadera. Equipo necesario: Este ejercicio puede ser realizado en el piso o en un banco horizontal. …

Leer más

Ejercicios para Brazos (2)

Ejercicios en casa para fortalecer brazos en 8 minutos Con esta rutina de ejercicios para brazos de 8 minutos conseguirás, ,con la práctica continuada, conseguir aumentar el volumen de tus brazos y su musculatura, creando unos brazos fuertes y tersos en poco tiempo. Oberva el vídeo de ejercicios para brazos que podrás hacer en tu…

Leer más

Conseguir unos glúteos definidos

Para conseguir unos glúteos definidos realizando ejercicios en casa, probablemente necesitemos aumentar nuestro volumen muscular en los Glúteos, reducir el nivel de grasa de nuestros glúteos y tonificar la zona. No existe un ejercicio mágico que nos vaya a proporcionar unos glúteos perfectos inmediatamente. el ejercicio constante y una buena dieta equilibrada nos ayudará a…

Leer más

Conseguir un estómago plano

Para conseguir unos abdominales fuertes y un estómago plano, todos podemos realizar una serie de ejercicios en casa y seguir unas costumbres que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo. mucha gente se da por vencida antes de empezar o incluso cuando lleva mucho tiempo trabajando sin resultados la mayoría de la gente piensa que pueden…

Leer más