Ejercicios para Abdominales (3)

Ejercicios en casa para abdominales inferiores Músculos que trabajan: Los principales músculos trabajados en las elevaciones de piernas acostados son los abdominales inferiores. En segundo término están los abdominales superiores, oblicuos, y flexores de la cadera. Equipo necesario: Este ejercicio puede ser realizado en el piso o en un banco horizontal. ...
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Conseguir un estómago plano

Para conseguir unos abdominales fuertes y un estómago plano, todos podemos realizar una serie de ejercicios en casa y seguir unas costumbres que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo. mucha gente se da por vencida antes de empezar o incluso cuando lleva mucho tiempo trabajando sin resultados la mayoría de la gente piensa que pueden...
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Ejercicios para Abdominales (2)

Abdominales perfectos en 8 minutos Con estos ejercicios para abdominales conseguirás unos abdominales perfectos en sólo 8 minutos y desde tu casa. Sigue las indicaciones para los diferentes ejercicios de abdominales que se muestran en el vídeo, sé constante y pronto empezarás a tener un vientre plano y musculado.  Con estos ejercicios de abdominales en...
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Ejercicios para Abdominales (1)

Ejercicio para fortalecer los abdominales. Elevación de piernas en cuatro tiempos para fortalecer los abdominales. Tumbado boca arriba y con los brazos detrás de la cabeza, levantar las piernas rectas alternando una con otra. Expirar cuando se realice el esfuerzo, inspirada en las fases de descanso...
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