Ejercicios para Abdominales (3)

Ejercicios en casa para abdominales inferiores Músculos que trabajan: Los principales músculos trabajados en las elevaciones de piernas acostados son los abdominales inferiores. En segundo término están los abdominales superiores, oblicuos, y flexores de la cadera. Equipo necesario: Este ejercicio puede ser realizado en el piso o en un banco horizontal. …

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Ejercicios para Brazos (2)

Ejercicios en casa para fortalecer brazos en 8 minutos Con esta rutina de ejercicios para brazos de 8 minutos conseguirás, ,con la práctica continuada, conseguir aumentar el volumen de tus brazos y su musculatura, creando unos brazos fuertes y tersos en poco tiempo. Oberva el vídeo de ejercicios para brazos que podrás hacer en tu…

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Ejercicios para Glúteos (2)

Ejercicios en casa para levantar glúteos en 8 minutos Con esta rutina de ejercicios para brazos de 8 minutos conseguirás, ,con la práctica continuada, conseguir mejorar el aspecto de tus glúteos y su musculatura, creando unos glúteos definidos y tersos en poco tiempo. Oberva el vídeo de ejercicios para glúteos que podrás hacer en tu…

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