Ejercicios para Abdominales (2)

Abdominales perfectos en 8 minutos Con estos ejercicios para abdominales conseguirás unos abdominales perfectos en sólo 8 minutos y desde tu casa. Sigue las indicaciones para los diferentes ejercicios de abdominales que se muestran en el vídeo, sé constante y pronto empezarás a tener un vientre plano y musculado.  Con estos ejercicios de abdominales en…

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Ejercicios para Espalda

Ejercicios para fortalecer la espalda. Este ejercicio en casa le ayudará a fortalecer la espalda con su práctica continuada. Apoye una rodilla y una mano en el banco. La mano que empuña la pesa está en línea recta con el hombro. No curve el tronco en exceso. Contrayendo el músculo dorsal, levante la pesa hasta…

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Ejercicios para Hombros

Ejercicios para fortalecer los hombros. Este ejercicio permite fortalecer los hombros con su práctica continuada. elevaciones lateralescon mancuernas. en pie piernas ligeramente flexionadas y tronco recto brazos a los costados con los codos ligeramente flexionados las pesas están alineadas con los hombros en sentido vertical .sin cambiar el ángulo de los codos y manteniendo el…

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